こんばんは、プロフィールはこちら ソルニテです！
在宅ワークのモチベーションを上げるために、X（旧Twitter）やInstagramなどで、同じように頑張っているワーカーさんのアカウントをフォローしている方も多いと思います。
でも、タイムラインを眺めているうちに、こんな風に心が削られていくことはありませんか？
「未経験スタートなのに、もう月収20万！？私はまだ数千円なのに…」
「子供が3人もいるのに、朝4時に起きて作業してるの！？私なんて朝起きられない…」
自分と同じ「主婦」や「未経験」という立場の人が、ものすごいスピードで結果を出しているのを見ると、「私ってなんてダメなんだろう」「全然成長してないじゃないか」と、猛烈な焦りと自己嫌悪に襲われますよね。
今回は、そんな「SNSの他人と比べて落ち込むループ（SNS疲れ）」から抜け出し、あなたらしいペースで心地よく働き続けるためのメンタル回復法をお話しします。
SNSは他人の「ハイライト（いいとこ取り）」の連続
人と比べて落ち込んでしまった時、絶対に思い出してほしい大前提があります。
それは、「SNSに投稿されているのは、その人の人生の『一番良く見せたい一瞬（ハイライト）』だけである」ということです。
「月収30万達成しました！」と笑顔の絵文字で投稿しているその人も、裏では家族と喧嘩をして泣いているかもしれないし、睡眠時間を削って体を壊しているかもしれません。
他人の「一番綺麗に編集されたハイライト映像」と、自分の「泥臭くて失敗だらけの舞台裏」を比べて、勝てるわけがないのです。
焦りを消し去る！3つのメンタル回復ルール
「頭では分かっているけど、どうしても見ちゃうし焦る！」という方へ。私が実際にやっている、心を平穏に保つための3つのルールをご紹介します。
① 罪悪感なく「ミュート（非表示）」する
「この人の投稿を見ると、ためになるけどなんだか心がモヤモヤする、焦る」
そう感じたアカウントは、相手にバレずに投稿を隠せる「ミュート機能」を使って、視界からスッと消してしまいましょう。
フォローを外す必要はありません。あなたの心を守るための防波堤です。メンタルが回復して、「よし、また刺激をもらおう！」と思えた時にミュートを解除すればいいだけです。
② 「自分が在宅ワークを始めた本当の理由」を思い出す
あなたはなぜ、在宅ワークを始めたのでしょうか？
「月に100万円稼いでタワマンに住むため」ですか？違いますよね。
「子供のおかえりを家で言ってあげたい」「自分のペースで、月に数万円でもいいから家計の足しにしたい」
それが本来の目的だったはずです。他人の「月収50万！」という数字に振り回されて、本来の目的（家族との穏やかな時間）を見失ってピリピリしてしまっては本末転倒です。
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完璧を目指して苦しくなった時は、こちらの「『夕飯が真っ黒に…！』在宅ワーク初心者が陥る家事との両立の壁」を読んでみてください。キラキラしていなくても、ドタバタな毎日でいいんです！
③ 比べる相手は「1ヶ月前の自分」だけ
他人と比べるのは今日で終わりにしましょう。あなたが唯一比べるべき相手は、「過去の自分」です。
- 1ヶ月前は、チャットの送り方すら分からなかった。でも今は普通に送れている！
- 半年前は「応募ボタン」を押せなかった。でも今はテスト案件を受けられた！
どうですか？確実に、ものすごいスピードで成長していますよね。他人の歩幅を見るのではなく、自分が歩いてきた足跡をしっかり見て、自分で自分を褒めてあげてください。
まとめ：あなたのペースが、あなたにとっての「最速」
SNSで他人と比べて落ち込んだ時の、メンタルの整え方についてお話ししました。
ウサギのように猛スピードで駆け上がっていく人もいれば、カメのように一歩ずつ確実に進んでいく人もいます。
もしあなたがカメだとしたら、ウサギの真似をして無理に走ろうとすると、必ず息切れして怪我をしてしまいます。
焦らなくて大丈夫。人と比べなくて大丈夫。
スマホをそっと伏せて、温かいお茶でも飲みましょう。あなたが毎日コツコツ積み上げているその努力は、確実にあなたの未来を豊かにしてくれますよ！明日は明日の風が吹く。自分のペースで、また一歩だけ進んでいきましょう。
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